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得分清蒸罗非鱼怎么做

发布时间:2020-09-16 来源:建材选购 点击:0

清蒸罗非鱼怎么做

文章导读

   罗非鱼是指莫桑比克为模式产地的口孵非鲫属鱼类物种:莫桑比克口孵非鲫(学名:Oreochromis mossambicus),现为慈鲷科非鲫属及口孵非鲫属等属数种鱼类的共同俗称。罗非鱼肉味鲜美,而且营养非常丰富,含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。清蒸罗非鱼更是一种比较简单易学的烹饪做法,具体做法微博营销中你千万别说名人效应没用。你有李开复的听众多吗?第一期的微博活动要不是蔡文胜做的如下:

   1.食材:罗非鱼。2.将姜片放入鱼盘里。3.将择洗干净的罗非鱼放在姜片上。4.水炒锅注入适量的清水,放入蒸架。5.揭盖,放入鱼盘。6.盖锅盖,大火煮滚,蒸10分钟。7.将鱼盘拿出。8.将鱼盘里的水倒掉,并拿掉姜丝。9.将葱丝放在鱼身上。10.热油锅。11.将油均匀淋在葱丝上。12.倒入适量的生抽即可。13.上桌后,就可美美享用啦。

   罗非鱼的营养价值:

   罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,无论是红烧还是清烹,味道俱佳。尼罗罗非鱼经测定,每100克肉中含蛋白质20.5克,脂肪6.93克,热量148千卡,钙70毫克,钠50毫克,磷37毫克,铁1毫克,维生素B1 0.1毫克,维生素B2 0.12毫克。罗非鱼已成为世界性的主要养殖鱼类。

   罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质,在日本,称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。

   罗非鱼一般人群都可食用。老少皆宜,每次100克左右。罗非鱼味道鲜美,肉质细嫩,骨刺少,没有肌间小刺,无论是红烧还是清蒸,味道俱佳。此外,也可做全鱼、鱼片、鱼丸,可蒸、煮、炸、烤、做汤或微波烹饪。

   看了上面为大家整理的清晰的清蒸罗非鱼的做法,大家是不是觉得罗非鱼其实做起来并不难呢?那我们就不要再等了,赶紧行动起来为自己,为家人奉献一道美味营养的清蒸罗非鱼吧!同时提醒大家在吃鱼的时候要小心一些,防止被鱼刺扎伤。





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