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木纹春天防上火野菜就是降火药

发布时间:2020-09-17 来源:建材选购 点击:0

春天防上火野菜就是“降火药”

春天万物复生,这个季节的养生也格外重要。

多吃野菜天然降火药

春分将至,虽然春风拂面很柔和,竞价上宣告搁浅。但春风仍比较干燥,春主生发,阳气逐渐上升的时候,很多人的鼻子很容易出血、还会出现咽喉肿痛、嘴巴长口疮、还有不少人群出现便秘的困扰这些症状就是老百姓常说的上火。

那么除了多喝水之外,还有哪些纯天然无污染的,绿色养生方法呢?张钟爱的建议是,大家不妨多吃一些野菜,因为这些野菜是天然的降火药,可以防止上火。

在春天,很多地方都会有春菜上市,春野菜如马兰头,马齿苋、菊花脑等,都有清热降火的功效。所以,建议大家可以在春季吃一些应季的野菜,凉拌,清炒都可以。

多吃梨润肺止咳滋阴清热

张钟爱表示,这时候可以吃一些梨,梨的性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃法也很多,比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等,还可以多吃一些百合、银耳、莲藕、山药等食物也具有润肺健脾功效,适合在春季食用。

值得注意的是,春菜和梨相对性味偏寒,所以脾胃不好的人,特别是有人在春天出现五更泻的人群应该避免多吃这些,以免损伤脾胃。

眼干口苦与肝功能差有关

在春天,人的睡眠也容易出现两级的变化,要么困得不行,要么就是怎么都睡不着。这是与肝气有关系,养生也要遵循万物复苏,阳气上升的规律,做到保阴潜阳,以达身体安康。

中医认为,春天肝当令,春分养阳正当季。眼干、困怠、头痛、失眠、咽痛、口苦、打嗝、腹泻、过敏等都与肝功能差有关,是肝应春时的表现。

多吃韭菜大蒜助阳之物

除此之外,饮食上要以平为期,保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配,建议吃一些温性暖性的食物,如可食用韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以滋阴的食物。

随着雨水季节的到来,在健脾祛湿方面,可多吃薏苡仁、山药、鲫鱼、赤小豆等食物。

两款养生粥,不妨试试

枸杞粥

枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。

特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促进肝细胞再生的良效。

梅花粥

取白梅花5克,粳米80克。将梗米煮成粥,再加入白梅花,煮沸2~3分钟,每餐吃一碗,可连续吃3~5天。

梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。


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